Ketos ger dig en högre fettförbränning
Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut
Det är viktigt att vara normalviktig.
Ketos och fettförbränning är synonyma.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Hur fungerar ketos?
Ketos betyder att kroppen bränner fett effektivt.
Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor
Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.
Ju lägre insulin desto mer ketoner.
Det går att mäta nivån själv.
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Det är med lågkolhydratskost som man uppnår denna effekt, eller stenålderskost som en del kallar den för
Detta kan sägas bero på flera saker.
Äter du en viss mängd kolhydrater kommer du förmodligen inte att gå ned i vikt.
gör att insulinet har hög nivå
Den som har lägre nivå rasar i vikt.
När kroppen behöver kalorier inleds förbränningen.
När magen är tom på mat bränns kroppsfett istället.
Man går ner enbart fett och förlorar inga musker eller styrka
Har man bara kommit över i ketos så känner man inte hunger heller
Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Det är förstås inte så lätt att man en morgon börjar med lchf frukost och sedan aldrig blickar tillbaka till dagarna då bullar och pasta var en naturlig del av varje dags kost
Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Numera så kan man testa mängden blodketoner med hemmatester
Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är
Testet görs på morgonen.
Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest
Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.
Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.
Man kan behöva ta några olika test för att se utvecklingen men det ska sägas att man givetvis kan uppnå ketosen och märka detta helt utan att testa blod eller urin
ketos symptom
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är viktigt när man bantar.
Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.
Med en ketossticka får du bevis.
På allt-fraktfritt.se
Ger bort prover värda 99 öre.
Hos allt-frakfritt hittar du ketostickor och boken “Hur man bantar bort fett utan hunger.
Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten
Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.