Lägg på Dig mer vikt med LCHF samt all viktökning är fettfri

Undervikt kan vara lika jobbigt som fet

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, ehuru detta bekymmer helt klart har fått mest observans igenom åren. Underviktiga personer som inte går opp i vikt trots att de försöker, upplever samma dåliga självkänsla och brist som överviktiga människor gör. Ofta handlar deras problem om dålig hunger, en enormt aktiv livsstil eller någon form av åkomma.

En fet individ hånar man sällan fritt, det är tabu att gnata på någon med stor kroppsmassa om att äta mindre eller ta restriktioner på sig själv, för man vet ju hurdan besvärligt det kan vara samt att det kan ligga en stor mängd psykologiska låsningar bakom. En underviktig människa är det dock i de flesta läger acceptabelt att alltid uppmana till större portioner, tätare avsikt eller dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga samt många gånger sårande antingen man inte vet om detta, men så är det. Få människor trivs med ohälsosam undervikt och gör man det så har man antagligen någon typ av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att finna en hälsosam kosthållning samt vikt är att förtära på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål mat var tredje timma kunna vara lämplig. Är man fet så kan det få gå lite längre emellan målen.

Aptitdödare

Att exkludera socker ur sin diet är oerhört effektivt för den som vill gå upp i vikt, precis som för den som vill gå ner i vikt, men av en helt annan anledning. Småäter man söta saker så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en nyttig kropp. Kanske dricker man en Coca-Cola till morgonmål samt känner sedan ingen hunger förrän efter arbetsdagens slut. Börjar man istället dagen med ett stabilt mål hållbar av äggviteämne och fett så är en mager anatomi inom kort beredd för mer bastant energi. Läskedryck, godis, chips, koffein och taskigt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som allaredan lider av bristfällig aptit.

Extra fet kost!

Igenom att äta bara äggviteämne samt fett så bygger man opp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som ändå inte ger något vettigt. Som underviktig är det tillägg viktigt att man får i sig riktigt mycket fettämnen så feta såser, cool kött samt nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att dricka proteindrinkar kan hjälpa till att få startat både aptit samt energinivå. Särskilt aktiva personer behöver fylla på med protein jämnt för att inte gå miste om muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att dricka energin än att matbit den i sig.

Uppbyggnad Från insidan

LCHF består av väldigt näringsrik mat som bygger upp allt från organ till ben och muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå upp för mycket, kanske lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt givet svaret alldenstund man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben samt hälsosamma organ väger mer än smala ligament och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man svårt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det nuförtiden sötningsmedel och aromer som man kan använda som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde samt kaffe har blivit en stor succé. För att söta sitt kaffe kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen skall tarva gå missbelåten på LCHF!